책소개

오늘도 다이어트를 결심하지만 실패하는 분들이 있다. 다이어트에 실패하는 이유는 과도한 절식과 운동 같은 지속 가능하지 않은 무리한 목표와 계획 때문인 경우가 많다. 식이제한이 엄격할수록 다이어트 실패 확률은 더욱 높아진다. 다이어트의 핵심은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것이다. 혈당과 인슐린, 체중과의 상관관계를 이해하면 지금까지 다이어트에 실패한 이유를 알 수 있다. 혈당을 관리하는 기술을 습득하고 실천할 수 있으면 좋아하는 음식을 먹으면서도 얼마든지 다이어트에 성공할 수 있다. 본 교재는 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 뺄 수 있는 방법을 가장 쉽게 알려주고, 실천까지 할 수 있도록 제작되었다. 단순히 식사의 순서를 바꾸고, 식사의 내용을 조금 바꾸는 것만으로도 자연스럽고 빠르게 체중을 감량할 수 있다. 본 교재를 읽는 모든 다이어터를 응원한다.

저자소개

닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.

목차